Waspada! Enam Penyakit yang Rentan Muncul Setelah Lebaran
OTORITAS.co.id – Lebaran identik dengan hidangan lezat dan melimpah, mulai dari opor ayam, rendang, hingga aneka kue dan minuman manis. Namun, konsumsi berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan dapat memicu berbagai penyakit. Berikut adalah enam penyakit yang sering muncul setelah Lebaran dan cara mencegahnya:
1. Sakit Maag
Makanan berlemak, pedas, dan porsi berlebihan dapat menyebabkan sakit maag. Gejalanya meliputi nyeri perut, mual, muntah, dan sering bersendawa. Untuk menghindarinya, batasi konsumsi makanan pemicu dan makan dalam porsi yang wajar.
2. Diare
Mengonsumsi makanan yang kurang higienis atau berminyak berlebihan dapat memicu diare. Gejala lainnya termasuk sakit perut, mulas, dan dehidrasi. Pastikan makanan yang dikonsumsi bersih dan tetap terhidrasi dengan baik.
3. Hipertensi
Makanan tinggi garam dan minuman berkafein dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi. Hindari makanan olahan, jeroan, dan minuman bersoda untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Asam Urat
Konsumsi daging merah, seafood, serta makanan manis berlebihan dapat memicu asam urat. Penderita disarankan membatasi asupan makanan tinggi purin dan memperbanyak air putih.
5. Kolesterol Tinggi
Gorengan, makanan cepat saji, dan santan berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang berisiko menyebabkan penyumbatan pembuluh darah hingga serangan jantung. Sebaiknya konsumsi makanan kaya serat dan rendah lemak.
6. Diabetes
Hidangan Lebaran sering kali tinggi gula, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Penderita diabetes harus membatasi makanan manis, mengontrol porsi makan, dan tetap mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
Untuk menikmati Lebaran dengan sehat, penting untuk menjaga pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi air putih, serta tetap aktif bergerak. Jika mengalami keluhan kesehatan, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. (**)
